**تمارين للعين **

[الـ باكر ـوعـد]

هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل
وراح تفيد عيونكم ان شاء الله



..!



[آولآ]



اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم


اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار


وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!



http://www.atyab.com/uploadscenter/uploads/e41befadae.bmp (http://www.atyab.com/uploadscenter/)





[ثآنيـ/ـآ]




بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين



لتحت وعدوا للعشره


http://www.atyab.com/uploadscenter/uploads/6bbe2013fd.bmp (http://www.atyab.com/uploadscenter/)





[ثآلثـ/ـآ]



ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم


بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع



http://www.atyab.com/uploadscenter/uploads/b8321fb876.bmp (http://www.atyab.com/uploadscenter/)



وعكس


عقارب الساعه!!



[رآبعـ/ـآ]


غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!





http://www.atyab.com/uploadscenter/uploads/24d51250fe.bmp (http://www.atyab.com/uploadscenter/)


والله يديم عليكم الصحه والعآفيه ..




الـــ باكر ــوعــد

[زيكووو]

يعطيك العافية على التمارين الخاصة بالأعين ،

لك تحياتي وتقديري .

[لقلب المجروح]

بارك الله قيكي اختي الغاليه

[الصياد]

سويت التمرين



بس مدرى ليش بعد التمرين



عيونى سارت تطالع فى بعضها؟!؟!؟









http://hbal50dar.vip-blog.com/medias/0806/636193Image001(7).JPG

تشكرااااااااااااااااات وعد الباكر

[الـ باكر ـوعـد]

منور يازيكوو
ولاعدمت تواصلك الدائم


الوعد باكر

[الـ باكر ـوعـد]

لقلب المجروح

سررت بمرورك الكريم من هناا

لكي كل الود

الوعد باكر

[الـ باكر ـوعـد]

::haha:: صيادوووووووووو
اكيد سويت التمارين بالمقلوب وتقلبت عيونك

الوعد باكر

[إڪليل الورد]

مشكوورة وعوودة على التمرين البسيط والمفيد ..

دائمآ أسويه بعد مآ تتعب عنوني من الجلسة ع الفوتشوب


مآ ننحرم منك ..

تح ـيتي

[زهرة اللوتس]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[سارة]

مشكووووووووووووورة
ابي اسوي التمرين لين تطلع عضلات بعيوني

[رحاب يونس]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
:8_4_139: